Las descargas de apps de salud y farmacia para móviles fueron las top número dos durante 2020 debido a los cambios de hábitos que provocó el confinamiento en la sociedad. La locura por hacer deporte en casa se vio reflejado en los datos de apps de fitness, con un 45% más de descargas en el segundo trimestre del año, según un estudio de MoEngage y Apptopia. Por otro lado, las apps de farmacias online crecieron un 39% en descargas.
Esta tendencia de apps saludables no es de ahora. Si nos remontamos a 2014, empresas como Apple y Google lanzaron sus propias aplicaciones para hacer un seguimiento de nuestra salud con Google Fit, que acumula más de 100 millones de descargas, o Health que ya viene instalada en los Apple. Actualmente, con este tipo de apps puedes cuidar de tu salud 24/7 desde tu móvil.
Como hay cientos de apps de salud, te hacemos un recopilatorio de las que no pueden faltar en tú móvil.
Aunque lo mejor es contar con especialistas como psicólogos, nutricionistas o entrenadores personales que te ayuden a estar sano por dentro y por fuera. Si quieres probar una app para acceder a estos especialistas, te dejamos aquí un mes de prueba gratis.
Dormir bien con: Headspace o Petit Bambou
Estas dos apps nos ayudan a cuidar nuestra salud mental mediante la meditación.
Headspace es ideal para empezar ya que tiene un programa para principiantes en este mundillo. La app está divida en diferentes categorías donde podrás encontrar ejercicios para el objetivo que tengas: meditar, dormir o concentrarte mejor. Tienen una prueba de 7 días y después son 12,99€/mes. El año pasado sacaron una miniserie en Netflix que puedes ver si estás suscrito a esta plataforma.
Petit Bambou tiene decenas de programas para la ansiedad, estrés, confianza en uno mismo, pareja, gestión del tiempo, estudiantes o niños, entre muchas otras. Puedes descargártela gratuitamente para hacer 8 meditaciones gratis y, si te convence, son 5,99€/mes. Aquí tienes un ejemplo de lo que puedes encontrar, la sección de Las Historias:
My Real Food
El nutricionista Carlos Ríos, con millón y medio de seguidores en su cuenta personal es quien está detrás del movimiento Realfooding: come comida real y de la app My Real Food.
El objetivo es ayudarte a llevar una vida saludable con una vida libre de alimentos procesados.
En sus redes sociales puedes ver contenidos donde analiza de diferentes supermercados alimentos que aparentemente son saludables, pero que en realidad no lo son, o qué alimentos son los que deberían ir a tu cesta.
Para facilitar a la sociedad encontrar productos saludables, lanzó My Real Food. Además de otros servicios, tiene una herramienta donde podrás escanear los códigos de barras de los diferentes productos y esta te analiza si son altos en calorías, grasas saturadas, azúcares o sal, si tienen aditivos o cuál es su nivel de procesado.
Nike Training Club
Hay decenas de apps para hacer deporte pero destacamos NTC de Nike ya que puedes programar tus entrenamientos por nivel, tipo de entrenamiento (cardio, fuerza, etc.) días a la semana que quieres hacer ejercicio, si tienes o no material, y te propone un plan de entrenamientos. Además, podrás ver la técnica de cada ejercicio en sus vídeos.
Calendario Menstrual
Esta app se sitúa entre las 20 apps de medicina más populares para teléfonos Android. Calendario Menstrual es una aplicación que realiza un seguimiento de tu periodo, ciclo y ovulación.
Está indicada tanto para aquellas mujeres que buscan un embarazo como para quienes simplemente desean comprobar si su periodo es regular o irregular. Mediante un calendario, esta aplicación informa de cuáles son los días fértiles y toma nota de aspectos como los cambios de humor, la temperatura, el peso, etc.
